Cours Body Isolations à Montréal
Déverrouillez la précision et la fluidité à San Tropez
La pratique de l’« isolation » consiste à bouger une partie du corps tout en gardant le reste immobile afin de développer le contrôle et le style dans toutes vos danses préférées.
Nos cours de danse Body Isolations à Montréal enseignent l’isolation des côtes, des hanches, des épaules et de la tête étape par étape, sans partenaire.
Cet entraînement vous permettra d’améliorer votre force abdominale, de définir vos lignes corporelles et de fluidifier vos mouvements.
Réservez votre place dès aujourd’hui !
Pourquoi isoler les mouvements du corps ?
Contrôle complet du corps
La technique d’isolation vous aide à développer l’activation musculaire qui vous permet d’effectuer des mouvements précis pour la salsa, la bachata, le hip-hop ou les talons.
Puissance du tronc et de la posture
Les programmes de base de dix semaines qui se concentrent sur les abdominaux, les obliques et les érecteurs de la colonne vertébrale mènent à des améliorations significatives de l’équilibre selon les recherches.
Stimulation corps-esprit
Le travail d’isolement en danse améliore la conscience corporelle, la confiance et l’humeur tout en offrant des avantages pour la santé mentale qui égalent ou dépassent ceux d’autres exercices.
Choisissez votre laissez-passer
Choisissez l’option qui correspond à votre vitesse. Nos cours de danse d’isolation corporelle à Montréal offrent des conseils d’experts et des exercices progressifs qui deviennent disponibles après chaque passage.
Isoler • Flow • Brillance
Les courtes bobines ci-dessous montrent les étudiants du premier mois maîtrisant les pops des côtes, les cercles de hanches et les roulements d’épaules, preuve que tout le monde peut apprendre la technique d’isolation.
Réservez votre place en quelques secondes
Les séances du mercredi à 18 h se remplissent rapidement, alors assurez-vous de consulter l’horaire en direct pour réserver votre place avant que la liste d’attente ne s’active.
Joignez-vous à notre programme de six semaines : des cours de danse Body Isolations sont offerts tous les mercredis !
Venez n’importe quand, peu importe votre niveau, ou obtenez un laissez-passer pour compléter votre série de cours. Si vous êtes membre Diamant, votre séance est déjà incluse !
- Date : mercredi
- Heure : 18h00 – 19h00
- Lieu : École de danse San Tropez
- Coût : Voir les forfaits disponibles
- Formateur : Moris A
L’entraînement Body Isolations est l’ingrédient secret de la finesse des pistes de danse latine de Montréal — et tout commence à San Tropez.
Depuis plus de 30 ans, nous guidons des milliers de danseurs dans nos cours Body Isolations, leur permettant de maîtriser le contrôle des côtes, des hanches et des épaules, transformant des pas simples en mouvements fluides et époustouflants.
Choisissez parmi un abonnement mensuel
Besoin d’une pratique illimitée ? Le forfait Diamant propose quotidiennement des exercices de danse latine, de talons et d’isolation, parfaits pour les élèves qui combinent conditionnement physique et styles de danse en couple dans notre écosystème montréalais de cours de danse Body Isolation.
Forfait Diamant
Soyez sous les projecteurs avec notre forfait Diamant ! Profitez d’un accès illimité à tous les cours collectifs de notre programme, sans limite de participation mensuelle. C’est le moyen idéal pour maîtriser de nouveaux mouvements, rencontrer d’autres danseurs et progresser. Rejoignez l’expérience Diamant dès aujourd’hui et dansez sans limites !
Forfaits 1, 3 et 6 mois disponibles
$169 /mois
$189 /mois
$209 /1 mois
Choisissez parmi n’importe quel style de danse
Cours disponibles du lundi au dimanche
Cours illimités à votre niveau ou inférieur
FAQ – Cours de danse Body Isolations Montréal
Que sont les Body Isolations dans les cours de danse à Montréal?
Le mouvement des Body Isolations consiste à isoler un seul groupe articulaire — comme les côtes, les hanches ou la tête — tout en maintenant les autres parties du corps immobiles, afin de développer la précision et la fluidité.
Nos cours de danse Body Isolations à Montréal enseignent chaque section à travers des exercices lents et ciblés, avant de les combiner progressivement pour exécuter des mouvements de type « rolls ».
Les débutants ont-ils besoin d’expérience pour suivre des cours de Body Isolations?
Non. Le cours commence par des hochements de tête et des glissements de côtes, avant de passer aux cercles de hanches et aux vagues corporelles.
Ce système permet aux nouveaux élèves d’apprendre en toute sécurité, sans aucune connaissance préalable de la technique, ce qui en fait un point de départ idéal pour développer un mouvement contrôlé.
Quels sont les meilleurs vêtements ou chaussures pour l’entraînement en Body Isolations à Montréal?
L’instructeur peut mieux surveiller l’alignement du corps lorsque les élèves portent un haut ajusté et un pantalon extensible.
Des espadrilles ou des chaussures de jazz à semelles divisées permettent une grande liberté de mouvement. Les instructeurs devraient également apporter de l’eau et une petite serviette, car les exercices ciblant la ceinture abdominale font généralement transpirer les participants.
Combien de calories brûlent les exercices de Body Isolations?
L’effort physique lié à l’entraînement en isolations équivaut à une activité cardio légère, brûlant environ 200 à 300 calories par heure — soit un rythme comparable à une marche rapide.
Quels sont les bienfaits des Body Isolations sur la posture et les muscles abdominaux?
Les exercices réguliers renforcent les abdominaux, les obliques, les fléchisseurs de la hanche et les muscles stabilisateurs, ce qui améliore l’équilibre et réduit les tensions au bas du dos.
Est-ce que la pratique des Body Isolations améliore l’humeur et la concentration?
Des recherches montrent que des programmes de danse sur six semaines réduisent le niveau de cortisol, augmentent la production de dopamine et améliorent les capacités cognitives — des effets que vous ressentirez tout au long de chaque séance d’isolation.
En combien de temps verrai-je des résultats avec l’entraînement en Body Isolations?
Les élèves constatent généralement une amélioration de leurs mouvements de hanches et de leurs isolations d’épaules après trois cours. Une pratique hebdomadaire régulière permet de développer la mémoire musculaire dès la sixième semaine.
Les exercices de Body Isolations sont-ils sûrs pour les articulations et le bas du dos?
Nos échauffements incluent une mobilisation douce de la colonne vertébrale et des hanches, tandis que les instructeurs utilisent des consignes d’alignement neutre pour protéger les genoux et la région lombaire lors des mouvements intenses des côtes ou des hanches.
Les hommes peuvent-ils participer aux sessions de Body Isolations chez San Tropez?
Absolument. Les exercices d’isolation conviennent à tous les styles de danse, que ce soit le breaking, les shines de salsa, le pop & lock ou les routines en talons, car ils aident chacun à développer le contrôle du centre du corps.
Les Body Isolations amélioreront-ils ma danse salsa ou bachata?
Oui. Des mouvements de hanches plus précis en salsa et des vagues corporelles plus fluides en bachata viennent directement des exercices ciblant les côtes et les hanches, maîtrisés dans les cours de Body Isolations à Montréal.
Prêt à bouger au rythme de chaque rythme ?
Les cours de danse Body Isolation du meilleur studio de Montréal offrent un entraînement de précision et de flair pour 180 $ grâce à leur forfait de départ de 10 cours.